전체 글 (12) 썸네일형 리스트형 위고비(Wegovy), 다이어트의 완벽한 해답일까? 서구화된 식습관, 물리적인 활동의 감소로 현대사회에서 비만은 거의 모든 사람들이 걱정해야 하는 질병으로 자리잡았고, 다이어트는 모든 사람의 걱정거리, 스트레스가 되고 있습니다. 그래서 오늘은 최근 비만치료제로 각광받고 있는 노보 노디스크사의 위고비(Wegovy)에 대해서 알아보겠습니다. 일론머스크의 비만약 위고비(Wegovy) 위고비(Wegovy)는 노보 노디스크(Novo Nordisk)라는 회사에서 개발한 비만 치료제로, 주성분인 '세마글루타이드(semaglutide)'는 기존에 당뇨병 치료제로 사용되던 성분이었으나, 인슐린 분비 촉진 및 위장운동을 늦춰 식욕을 억제하고 체중 감량에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 2021년 미국 식품의약국(FDA)은 위고비를 비만 치료제로 승인하였습니다. 이는 .. HIIT (High-Intensity Interval Training) 오늘은 체중관리와 다이어트, 건강관리에서 각광받고 있는 HIIT (High-Intensity Interval Training)에 대하여 알아보겠습니다. HIIT (High-Intensity Interval Training) HIIT는 High-Intensity Interval Training의 약자로, 고강도 운동과 저강도 운동을 번갈아가며 하는 운동 방법입니다. 이 방법은 짧은 시간 동안 신체를 극한까지 끌어올린 후, 짧은 휴식 시간을 갖는 것을 반복하는 방식으로 운동 효과를 극대화하는 방법입니다. HIIT (High-Intensity Interval Training) 의 장점 HIIT의 가장 큰 장점은 시간 효율성입니다. 단기간에 높은 운동 효과를 얻을 수 있기 때문에 바쁜 현대인들에게 인기가 많습니.. 건강한 체중관리를 위한 운동법 오늘은 체중관리에 대하여 알아보겠습니다. 체중관리가 건강한 생활에 왜 필요한지, 방법에는 어떤 것들이 있는지를 알아보겠습니다. 건강한 체중 관리의 중요성 건강한 체중을 유지하는 것은 건강한 생활을 위해 필수적입니다. 과체중이나 비만은 당뇨병, 고혈압, 심장병 등 다양한 질병의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 체중 관리는 우리의 건강을 책임지는 중요한 요소 중 하나입니다. 유산소 운동으로 체중 관리 유산소 운동은 체중을 관리하는 가장 기본적인 방법 중 하나입니다. 심장을 빠르게 뛰게 하여 칼로리를 소모하고, 체지방을 줄이는 데 도움이 됩니다. 유산소 운동으로는 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영 등이 있습니다. 근력 운동으로 체중 관리 근력 운동은 근육을 강화하고, 기초 대사율을 높여 체중 관리에 도움을 .. 일상에서 소홀히 하기 쉬운 스트레칭의 중요성 스트레칭은 근육을 부드럽게 하고 유연성을 향상시키는 운동입니다. 체계적인 스트레칭은 우리 몸의 근육을 이완시키고, 근육의 활성화를 돕습니다. 스트레칭의 중요성 스트레칭은 운동을 하기 전후에 꼭 필요한 활동입니다. 운동 전에 스트레칭을 하면 근육과 인대를 미리 준비시켜 부상을 예방하고, 운동 후에는 근육의 긴장을 풀어주어 근육통을 완화시킵니다. 그러나 스트레칭은 운동할 때만 중요한 것이 아니라, 일상생활에서도 중요합니다. 장시간 앉아 있거나 한 자세를 유지하는 일상생활에서는 특정 근육이 긴장된 상태로 있을 가능성이 큽니다. 이런 상태를 오래 유지하면 근육이 단축되고, 그 결과로 몸의 균형이 깨질 수 있습니다. 이러한 문제를 방지하기 위해 일상생활에서도 꾸준히 스트레칭을 해주는 것이 중요합니다. 스트레칭을 .. 이전 1 2 다음
